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北京中科白癜风医院科普立冬应该吃什么
 

  绝句杜甫两个黄鹂鸣翠柳,一行白鹭上青天;窗含西岭千秋雪,门泊东吴万里船。11月7日星期三农历九月三十立冬二十四节气中的第十九个节气,冬天的第一个节气,是中国的传统节日之一。立,建始也;冬,终也。万物收

  莫道岁月晚,始知冬夜长。此时,天黑的越来越早,草木凋零,蛰虫休眠,万物活动趋向休止,美丽的冬季正式降临!

  水始冰:立冬之日“水始冰”,冰寒于水,所以是水与冻的结合,冬寒水结,是为伏阴。孟冬始冰,仲冬冰壮,季冬冰盛。

  地始冻:立冬后五日“地始冻”,冰壮曰“冻”,地冻为凝结,“蔼蔼野浮阳,晖晖水披冻”。

  雉入大水为蜃:再五日“雉入大水为蜃”,与“雀入大水为蛤”对应,蜃是大蛤,古人认为,海市蜃楼便是蜃吐气而成。

  迎冬:立冬与立春、立夏、立秋合称“四立”,在古代社会中是重要的节日,这一天皇帝会率领文武百官到都城的北郊设坛祭祀。民间会在立冬这一天休息,顺便犒赏一下家人一年来的辛苦。

  贺冬:亦称“拜冬”,在汉代即有此俗。如办冬学、拜师活动,都在冬季举行;宋代每逢此日,人们更换新衣,庆贺往来,一如年节;清代“至日为冬至朝,士大夫家拜贺尊长,又交相出谒。细民男女,亦必更鲜衣以相揖,谓之拜冬。”

  冬泳:在全国很多地方,如黑龙江、河南、江西、湖北等地的立冬之日,冬泳爱好者们有用冬泳迎接冬天到来的习惯。

  北方有“立冬之日吃饺子”的习俗。饺子来源于“交子之时”,立冬是秋冬之交,所以交子之时的饺子不能不吃。

  此外,还有“立冬不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”之说,人们认为吃了饺子,冬天耳朵就不受冻了。

  南方热补南京有句谚语:“一日半根葱,入冬腿带风。”一立冬,老南京人就开始吃生葱了,以抵抗南京冬季湿寒,减少疾病的发生。

  在福建的潮汕地区,立冬要吃甘蔗、炒香饭,民间素来有“立冬食蔗齿不痛”的说法。

  浙江绍兴有立冬之日开始酿黄酒的风俗,绍兴人把从立冬开始到第二年立春这段最适合做黄酒的时间称为“冬酿”,祈求福祉。

  早睡晚起、避寒保暖、空气新鲜。 在冬季,保证充足睡眠时间尤为重要,从传统养生学的角度讲,冬季适当地增加睡眠时间,有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄,使人体达到阴平阳秘,精神乃治的健康状态。

  冬季锻炼不可少,适量的运动,可增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。冬天寒冷,人的四肢较为僵硬,锻炼前热身活动很重要。如伸展肢体、太极、八段锦、慢跑等,使身体微微出汗后,再进行高强度的健身运动。

  在冬季,人体的代谢处于相对缓慢的时期,因此,冬季养生要注重于藏,即人在冬季要保持精神安宁。若遇到不顺心的事情,要学会调控不良情绪,以保持心态平和。


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